Manfaat Terbaik Dari Buah Mangga Untuk Kesehatan Anda
Buah mangga ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan, rasanya manis dengan kandungan vitamin yang banyak. Ini dia manfaat buah mangga yang harus anda ketahui saat musim buah mangga Anda bisa menikmati buah manis ini dengan mudah.
Buah mangga tinggi akan vitamin C, otassium dan juga magnesium. Tidak hanya enak dimakan langsung dalam keadaan segar tapi juga enak dijadikan jus buah hingga puding.
Berikut beberapa manfaat buah mangga, yakni:
Membantu pencernaan
Manfaat buah mangga untuk kesehatan salah satunya adalah untuk memperlancar pencernaan yang sehat. Dalam buku healing foods oleh Deka publishing, mangga mengandung enzim yang membantu pemecahan dan pencernaan protein dan juga serat yang membuat saluran pencernaan bekerja dengan optimal.
Serat yang dikandung dalam buah mangga dapat membantu turunkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe-2. Mangga muda memiliki lebih banyak serat pektin dibandingkan buah mangga yang sudah matang pohon sehingga ini bisa menjadi manfaat.
Membuat usus lebih sehat
Mangga mengandung serat prebiotik yang dapat memberikan makanan bagi bakteri baik di usus usus yang tidak sehat dapat merusak kondisi kesehatan. Jika usus bermasalah tentu penyerapan makanan tidak bisa berjalan optimal.
Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah mangga mengandung 2/3 vitamin C dan juga antioksidan. Antioksidan yang kuat dan mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tentunya ini jadi salah satu manfaat buah mangga untuk kesehatan.
Meningkatkan kesehatan mata
Manfaat buah mangga yang lainnya adalah dapat meningkatkan kesehatan mata. Tidak hanya mengandung vitamin C, buah mangga juga mengandung vitamin A dan antioksidan yang dapat mencegah degenerasi makula terkait usia atau hilangnya penglihatan.
Menurunkan kolesterol
Buah mangga bisa membantu mengatur kadar kolesterol tingginya kadar pektin. Dapat membantu menurunkan lipoprotein, densitas, rendah LDL atau kolesterol jahat yang menyebabkan plak di pembuluh darah sehingga dapat menghambat aliran darah.
Menyehatkan kulit
Salah satu manfaat buah mangga adalah dapat membantu menyehatkan kulit. Buah mangga yang mengandung vitamin C sangat penting untuk perbaikan kulit yang sehat. Buah mangga sarat dengan nutrisi yang dapat menyembuhkan kulit, misalnya serat dalam mangga dapat membersihkan usus yang kelebihan muatan dengan zat beracun.
Mencegah asam lambung
Salah satu manfaat dari mangga muda yaitu perannya dalam mengurangi keasaman atau aksi detail. Mangga muda jadi bagian pengobatan alami untuk terkait keasamaan bila mengalaminya bisa mencoba mengunyah sepotong mangga.
Tinggi zat besi
Selain dapat menyehatkan mata, manfaat buah mangga untuk ibu hamil juga bisa mencegah anemia. Meskipun jumlahnya tidak sebanyak pada hati ayam atau sapi akan tetapi buah mangga bisa dikonsumsi untuk mencegah anemia.
Mencegah kanker
Pada prinsipnya jika pola kita sehat tentu penyakit akan jauh dari tubuh kita termasuk kanker. Buah mangga mengandung antioksidan seperti astragalin, asam gallic dan isoquercitrin dapat membantu menghambat tumbuhnya segala jenis kanker dalam tubuh. Demikianlah manfaat buah mangga yang baik untuk kesehatan. Semoga bermanfaat.